¡Tener una sonrisa diez es posible!

La higiene bucal es uno de los hábitos de higiene personal más importante. Por esta razón, es fundamental:

• Lavarse los dientes después de cada comida y, sobre todo, cuando nos levantamos o cuando nos vamos a dormir, durante 2 o tres minutos con pasta dental.
• Utilizar hilo dental diariamente para eliminar la placa de los lugares que tu cepillo no puede alcanzar.
• Comer una dieta saludable para proporcionar los nutrientes necesarios (vitaminas A y C, en particular) para prevenir la enfermedad de las encías.
• Evita los cigarrillos y el tabaco sin humo, que puede contribuir a la enfermedad de las encías y el cáncer oral.

Del mismo modo, es necesario acudir al dentista regularmente, al menos dos veces al año, sobre todo en los niños, donde viendo los dientes, además, se puede detectar una mala nutrición, alteraciones del crecimiento y del desarrollo y una mala alineación de la mandíbula. 

En definitiva, mantener una buena higiene bucal, nos permite mantener nuestras encías sanas, evitando posibles enfermedades, con lo que nuestros dientes se mantendrán saludables y podrán cumplir su función.

Y, para terminar, les mostramos un vídeo donde se muestra una canción dinámica y divertida que refleja la importancia de tener una buena higiene bucal. 

A modo de reflexión...

En muchos centros educativos como, por ejemplo, el I.E.S Hermano Pedro (Vilaflor), asisten profesionales en temas bucales para informar al alumnado sobre cuál es la manera correcta de lavarse los dientes, sobre la importancia de mantener una buena higiene bucal y sobre las consecuencias que tiene el hecho de comer mucha bollería (caries, infecciones, pérdida de esmalte, etc.). Además, aparte de informarles, les hacen una revisión general y, en caso de que sea necesario, derivarlos a un dentista. En definitiva, la visita de estos profesionales tiene dos finalidades: por un lado, determinar las necesidades bucales que tiene cada niño/a y, por otro, conseguir que las familias de éstos se conciencien de la importancia de tener una buena salud dental.

Referencia del texto: SOTO, Gabriela (2011). La importancia de la higiene bucal. Disponible en:  Haz click aquí
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¡Tu aseo personal es vital!

Los hábitos de higiene personal son los que nos permiten vivir con buena salud, mantener una mejor calidad de vida y, por tanto, nos ayudan a prevenir muchas enfermedades causadas por virus y bacterias. Los principales hábitos de higiene son:

• Ducharse con regularidad: Una buena ducha incluye cuerpo y pelo, aunque no es necesario que sea todos los días, principalmente el cabello. 

• Cortarse las uñas: El buen cuidado de uñas de manos y pies evitará infecciones. 

• Lavarse los dientes: El cepillado de dientes y uso de hilo dental nos ayudan tanto a eliminar el mal aliento como a remover las bacterias que se acumulan en la boca a través de los restos de comida. 

• Lavarse las manos: Debemos lavarnos las manos antes de comer, luego de ir al baño, después de toser y estornudar, luego de manipular basura. Es bueno tener alcohol en gel cuando sabemos que no tendremos agua y jabón disponibles. 

• Dormir bien: Dormir al menos siete horas diarias reforzará nuestro sistema inmunológico. 
• Higiene de la ropa: Debemos cambiar la ropa regularmente, principalmente la ropa interior y la de cama. La primera debe cambiarse todos los días, y la ropa de cama al menos una vez cada dos semanas. No debemos compartir toalla con otras personas, y estas deben secarse siempre muy bien.

En definitiva...

La higiene es un tema que está presente en los centros educativos y que preocupa realmente tanto a los profesores como a los padres de los niños y niñas. Por lo general, las familias inciden mucho en la higiene de sus hijos/as y, por ello, le dan gran importancia a que el colegio realice controles que permitan detectar aquellos niños que, por ejemplo, tengan piojos en el cabello ya que, este tipo de parásitos son de fácil transmisión. Por tanto, es importante que TODOS los padres se preocupen realmente por la higiene de sus hijos y junto con los docentes le dieran la importancia que realmente requiere para que los demás niños no se vean afectados.

Referencia del texto: VÁZQUEZ, Lucía (2013). Buenos hábitos de higiene. Disponible en: Haz click aquí
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